容易消化的食物有很多，首先可以選擇流質(zhì)食物，例如玉米粥、蔬菜粥、小米粥、山藥粥、南瓜粥或者面條、面片湯、混沌等，易消化的同時還具有養(yǎng)脾胃的作用，能夠有效的改善腸胃功能。

食物被烹調(diào)的較為稀稠時，食用后會比較容易消化，如爛面條、稀粥、南瓜粥等，大米是一種很典型的碳水化合物，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易被人消化吸收；可以煮大米粥的時候，在里面加一些瘦肉丁，避免長期喝粥造成營養(yǎng)不良。