臀橋是可以改善骨盆前傾的，因?yàn)橥螛蚩梢允嬲构桥?，髖關(guān)節(jié)和鍛煉內(nèi)側(cè)肌肉，從而緩解周?chē)∪獾倪^(guò)渡緊繃，而將骨盆矯正，并且臀橋還可以改善臀部線(xiàn)條和拉伸臀部肌肉，達(dá)到很好的塑性作用。

臀橋也被稱(chēng)為橋式，反向平板支撐是瑜伽中最常見(jiàn)的體位法之一，也是許多跑者，瑜伽愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)員在核心訓(xùn)練中都常加入的訓(xùn)練項(xiàng)目，臀橋除了可以雕塑大腿，臀部肌肉，強(qiáng)化核心外，對(duì)改善骨盆前情是有好處的。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，骨盆前傾是一個(gè)困擾，由于骨盆前傾導(dǎo)致腰椎的壓力增多，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況，通過(guò)臀橋的方式來(lái)伸展骨盆，髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉，進(jìn)而緩解緊繃的肌肉變，將骨盆拉回身體正確的位置。因此，從這方面來(lái)講，臀橋?qū)桥枨靶惺怯袔椭摹?/p>