經(jīng)常易怒考慮是睡眠不足、神經(jīng)衰弱或者精神生活壓力大等因素造成的。平時(shí)注意合理安排生活作息，避免熬夜。同時(shí)適當(dāng)放松心情，或者注意注意力，關(guān)注自己的喜好，盡可能地保持心情舒暢。

引起容易生氣煩躁的原因有很多：第一，可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量差引起的，暫時(shí)性的睡不好會(huì)對(duì)身體影響，從而帶來?xiàng)l件反射。第二，可能是環(huán)境因素使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，比如強(qiáng)光、噪音和過冷過熱都會(huì)導(dǎo)致人非常敏感，適應(yīng)性差，容易生氣煩躁。第三，可能是生活的打擊，工作與學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，造成大腦功能性障礙，引起生氣煩躁，你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，保持心情舒暢，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。