容易回奶的食物有麥芽、麥片、韭菜、芹菜、山楂、茴香、花椒、柚子、豬肝、海參、牛肉、人參、茄子、馬齒莧等，回奶期間需注意避免食用一些湯水類的食物，過于油膩的食物也要盡量少吃。

建議：容易回奶的時候有很多，比如韭菜、芹菜以及大麥茶等。如果在哺乳期間吃上述食物，會導致乳汁分泌減少，起到回奶的目的。注意事項：哺乳期間注意飲食合理性，多吃富含營養(yǎng)的食物，有利于寶寶發(fā)育。