月經(jīng)來潮期間您可以多吃點荔枝、黑木耳、蜂王漿等，其中含有維生素、植物膠質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后可以促進身體排毒。此外您還可以多喝水，適當(dāng)進行低強度的運動，也可以加快機體排毒。

女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。在月經(jīng)期時可以適當(dāng)?shù)脑黾觿游锏母闻K、血塊等含鐵豐富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，補充鐵劑和蛋白質(zhì)營養(yǎng)素，預(yù)防貧血。盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。