剛剛吃完飯是不建議立即進行運動的，因為進食后體內的血液會向腸胃流到，促進對食物的消化，若是飯后立即運動，會使血液向骨骼肌流動，從而影響消化系統(tǒng)，所以是不可以立即鍛煉的，最好過半小時再跑步。

剛吃完飯不適合運動，因為在進食以后，血液向胃腸道流動，幫助消化食物。剛吃完飯就運動，大量的血液會從胃腸道轉而到骨骼肌當中，導致內臟血流不足或者缺血，從而引起消化不良。在某些情況下，剛吃完飯就做劇烈的運動，可以導致腸扭轉。此外有一些疾病，比如胃食管反流病，在剛吃完飯以后就做運動，會出現(xiàn)腹腔壓力增高，引起胃食管反流病加重的情況。