運動過度大姨媽沒了的時候首先要停止運動，最好去做激素六項檢查和婦科檢查。如果是內(nèi)分泌紊亂引起的，需要遵醫(yī)囑激素類的藥物調(diào)節(jié)。這段時間需要有規(guī)律的作息習慣，注意保暖，避免受涼。

根據(jù)你講的情況，過度運動以后大姨媽沒來，它主要是女性的下丘腦分泌的激素產(chǎn)生了異常，也就說屬于精神性閉經(jīng)，也就是下丘腦性閉經(jīng)。一般我們還是要適量的運動，運動太過度使下丘腦分泌的激素產(chǎn)生變化以后，月經(jīng)就會沒來，這種情況是不太容易恢復到正常水平的。應該立即停止運動，多吃一些有營養(yǎng)的食物，高蛋白質(zhì)、維生素、微量元素高的這些食物。另外多吃一些新鮮蔬菜和水果。一定要多休息，生活飲食一定要規(guī)律，作息要規(guī)律，不要熬夜。在飲食上多注意保健，這樣慢慢的大姨媽才能恢復。