孕婦半夜醒來睡不著怎么辦？問
28歲2025年03月29日 15:13:18
病情描述：
孕婦半夜醒來睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
何慧儀主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院 向他提問
首先孕婦白天睡眠時間不宜過長，每天午睡時間在半小時為宜。你在睡前要保持良好的心態(tài)，不要飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲品，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。你可以在睡前半小時飲用牛奶，這具有安神的功效。
-
-
吳清梅主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
早醒是懷孕期間常見的睡眠障礙，主要是由于孕婦體內(nèi)激素分泌紊亂引起的，長時間會影響工作和生活。建議：可以養(yǎng)成每晚睡前用溫水泡腳的習(xí)慣，睡前可以進行足底按摩緩解一天的疲勞，白天可以進行適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的