女性來月經(jīng)之后一定要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食上要清淡，任何辛辣刺激以及生冷性質(zhì)的食物都不能吃，以免影響到月經(jīng)。在經(jīng)期還應(yīng)該注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)。

月經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。