富含雌激素的食物主要有豆?jié){、黑豆、蜂王漿、玉米、花生、雪蛤、洋蔥等食物。經(jīng)常吃這些食物，對維護卵巢功能會起到一定的輔助性的作用。補充雌激素還可以使皮膚細膩、光滑，延緩衰老。

含雌激素的食物種類是比較少的，最常見的雌激素是異黃酮，主要是在豆類食物當中，尤其是在大腦當中，雌激素的含量要更多一些，平時也可以多吃一些蜂王漿，玉米，核桃之類的食物，這些也有一定的雌激素。