睡覺(jué)翻身腰疼首先可以考慮為睡前勞累過(guò)度或者劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉受到勞損引起，其次可以考慮為腰椎疾病如：腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的疼痛，需要注意腰部的保暖。

造成腰酸背疼的原因有很多可能是因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，過(guò)度疲勞引起的也可能是腰肌勞損，建議您去正規(guī)的三甲醫(yī)院做一個(gè)檢查，就是要注意保養(yǎng)，勞逸結(jié)合避免體力勞動(dòng)量過(guò)大，晚上睡覺(jué)要注意保暖，避免著涼，要多喝水，促進(jìn)新陳代謝。