第一次來月經(jīng)的時候，首先應(yīng)該注意飲食，避免進(jìn)食生冷寒涼的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。同時還要注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰部的清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染。在月經(jīng)期間還要多休息，避免劇烈運動或者體力勞動。

第一次來月經(jīng)盡量不要吃辛辣刺激生冷的食物，注意腹部的防寒保暖避免受涼，可以使用熱敷一及按摩的方法緩解腹部疼痛，多喝一些熱水或者是紅糖水，保持局部的清潔衛(wèi)生，避免出現(xiàn)細(xì)菌病毒感染。