月經(jīng)期間由于子宮出血，部分女性會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，因此注意及時(shí)補(bǔ)血，多吃含鐵的食物，如豬肝、鴨肝、豬血、牛肉等含有豐富的鐵元素。另外還可以吃大棗、紅豆等食物，具有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)身體調(diào)理有幫助。

女性在經(jīng)期可以食用補(bǔ)血益氣、穩(wěn)定情緒、提升機(jī)體免疫力的食物，如紅棗、紅豆、紅糖等食物，具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果；您還可以多吃魚肉、香蕉，其中含有的維生素B6、脂肪酸等物質(zhì)，可以穩(wěn)定女性情緒，防治抑郁。