腳崴也就是指踝關(guān)節(jié)扭傷，一般來說對于輕度的扭傷也是可以自愈的，首先要抬高患肢，進(jìn)行局部的冰敷，踝關(guān)節(jié)制動(dòng)，一般情況下4-6周左右，軟組織損傷就可以逐漸恢復(fù)了，但如果是嚴(yán)重的扭傷，踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶斷裂，那就需要及時(shí)就醫(yī)診治了。

你的情況我建議首先就要注意休息，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，先服藥治療，比如服用活血止痛膠囊和芬必得膠囊治療，不行的話最好到醫(yī)院進(jìn)行輸注丹參針劑治療，睡覺時(shí)要抬高肢體，慢慢就會好起來的。