身上寒氣重主要通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣改變來(lái)調(diào)理，平時(shí)應(yīng)多吃溫?zé)嵝允澄?，比如紅糖姜茶、羊肉、牛肉以及烏雞等，還可以進(jìn)行入院進(jìn)行艾灸以及拔罐，晚上睡覺(jué)前還可以使用艾草以及花椒進(jìn)行泡腳，加快體內(nèi)的寒氣散發(fā)。

體內(nèi)寒氣重，要盡量減少寒性食物的攝入，比如西瓜、冷飲等，平時(shí)不要在空調(diào)房間里呆太長(zhǎng)時(shí)間，保護(hù)肩膀和腳不要受涼，下雨天避免淋浴，平時(shí)可以喝一些姜茶，幫助祛除體內(nèi)的寒氣，經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。