女的練瑜伽，第一，能夠松軟筋骨，修身養(yǎng)性，寧心安神；第二，能夠改善內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)生理平衡；第三，能夠提升氣血健美曲線，防止胸部臀部下垂，延緩衰老；第四，能夠加速新陳代謝，提升人體免疫力。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。1、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。2、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。