睡覺的時(shí)候完全不睡枕頭，對頸椎和腰椎是不好的，不利于身體的健康。因?yàn)椴挥谜眍^會(huì)使人在睡眠時(shí)長時(shí)間保持抬頭的狀態(tài)，會(huì)造成頸部韌帶長時(shí)間繃緊出現(xiàn)勞損，對頸椎健康是不利的。理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現(xiàn)自然的曲度，可以根據(jù)自己的需要選擇合適高度的枕頭。

睡覺不用枕頭不利于頸椎的健康，睡覺時(shí)選擇合適的枕頭有利于維護(hù)頸椎的正常生理曲度，起到恰當(dāng)?shù)闹巫饔?。睡覺時(shí)不用枕頭容易導(dǎo)致頸椎變直，甚至出現(xiàn)頸椎反弓的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)影響人體的呼吸功能導(dǎo)致張口呼吸或鼾聲呼吸，對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。另外睡覺時(shí)不用枕頭，對頸部的肌肉會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，容易導(dǎo)致肌肉痙攣發(fā)生落枕。