可以先準(zhǔn)備一些生麥芽、炒麥芽，先將它們放入水中泡30分鐘后煮沸，再用小火繼續(xù)煮20分鐘，帶水飲服。另外，在炒麥芽的水中還可以添加一些山楂，可以增強(qiáng)回奶的效果。回奶期間避免吃促進(jìn)乳汁分泌的食物。

炒麥芽回奶是人工回奶最常見的一種方法，您可以將炒麥芽放在水中浸泡半小時作用，之后可以添加紅糖、蜂蜜等用火煮沸，然后放溫后即可飲用。還可以直接用來泡茶飲用，以起到回奶的效果。