你可以想將白蘿卜去皮切塊，將排骨洗干凈后加入蔥和姜片。在鍋中加入適量水分后加入蘿卜，在燒開后，加入排骨燉煮半小時(shí)左右，之后加入蔥、姜煮15分鐘，最后加入料酒和鹽。

月子期間喝排骨湯是有利于促進(jìn)乳汁的分泌的，喝排骨湯的效果比較好?？梢詫⑴殴桥c玉米或者蘿卜一起燉，這樣營(yíng)養(yǎng)更加豐富，并且口感也比較好。在哺乳期間可以多喝一些湯，有利于促進(jìn)乳汁分泌，除了排骨湯，也可以多喝一些豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，雞湯等，都富含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體的新陳代謝。另外要注意休息，避免過于勞累，盡量不要從事體力活。