女性在月經(jīng)之后會有身體氣血不足的癥狀，這時建議多吃補氣血和有營養(yǎng)的食物。建議多喝紅糖生姜茶，多吃動物血制品、動物內(nèi)臟以及瘦肉類；還多吃黑木耳、胡蘿卜以及青菜等維生素含量高的蔬菜，對身體也是有好處的。

多吃一些富含維生素和纖維素多的蔬菜，要吃新鮮的熟的蔬菜，如白菜、胡蘿卜、木耳、南瓜等，最好不要吃生冷硬的蔬菜，還要注意水果可以蒸熟了吃。可以多吃一些湯汁類的食物，比如說冬瓜湯、雞蛋湯、紫菜湯等。應該多吃魚類、牛奶類、豆制品等。不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物。