月經(jīng)期間的女性應選擇吃高蛋白質和高微量元素的食物，比如牛肉、雞蛋、羊奶、豬肝、牛奶、羊肉、魚肉、豆腐、豆?jié){等等。注意保持飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，以免引起痛經(jīng)。

女性在月經(jīng)期間的飲食最好是進食些富含維生素、微量元素等物質的食物，但是要避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物，以免對月經(jīng)受到影響；女性可以食用紅棗、桂圓、動物肝臟、雞蛋、牛羊肉、芒果、葡萄等食物。