女性在月經(jīng)期間是可以跑步的，只不過(guò)跑步的強(qiáng)度不要太大，可以選擇慢跑，并且慢跑的時(shí)間不要太長(zhǎng)，具體運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)每個(gè)人的身體情況決定，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀需要及時(shí)停止，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度影響月經(jīng)以及身體健康。另外女性在月經(jīng)期間除了慢跑以外還有很多其他適合的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)低并且運(yùn)動(dòng)幅度小的運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間的女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀是禁止任何運(yùn)動(dòng)的，并且月經(jīng)前2天也主要以休息為主。