治療腰肌勞損，建議您在平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以適當(dāng)?shù)氖褂妹頍岱缶植?，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，在急性期發(fā)作期間需要注意休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛的藥物來(lái)緩解疼痛的癥狀。在平時(shí)的生活中需要適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)腰背部肌肉的力量，比如蛙泳、平板支撐等，坐立，或者站立時(shí)，需要使用腰圍固定，也可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行推拿，或者針灸、理療等方式進(jìn)行治療。