緩解腰椎疼痛的五種方式：1.使用毛巾熱敷局部，適當?shù)倪M行按摩，平時不要長時間保持一個姿勢，制動休息，減少腰部的負荷加重。2.在醫(yī)生的指導下使用非甾體類的抗炎藥等，減輕疼痛的癥狀。3.可以到正規(guī)醫(yī)院進行針灸、牽引等。4.如果存在明顯的神經(jīng)壓迫，則需要采取手術(shù)的方式進行治療。5.如果存在泌尿系統(tǒng)結(jié)石的情況，并且體積比較大，則需要采取手術(shù)的方式來治療。平時不要過度勞累，增強腰部肌肉的力量。