慢性咽炎自愈要一個月左右會好。如果患者的癥狀比較輕，并且遠離刺激性因素，體質(zhì)較好，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和調(diào)整飲食促進恢復(fù)，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙、戒酒，慢性咽炎一般在2-4周就會自愈。如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，需要使用口服的藥物進行治療，并且適當(dāng)?shù)目诜S生素來促進黏膜上皮的生長，在2-3周后癥狀會有明顯改善。日常生活中要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，增強自身抵抗力，保證充足的睡眠。