預(yù)防頸椎病應(yīng)該從生活習(xí)慣開始，首先要糾正不良姿勢(shì)，改變坐姿、站姿以及玩手機(jī)、用電腦的姿勢(shì)，盡量避免低頭，以免長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)頸部酸脹疼痛、活動(dòng)受限，也要注意不良睡姿，避免使用過高的枕頭，長(zhǎng)期使用可能會(huì)導(dǎo)致生理彎曲消失。其次是要盡量減少伏案工作的時(shí)間，或者注意勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間后適當(dāng)休息，活動(dòng)放松頸部。此外，也可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、八段錦、游泳、頸保健操等。