想要瘦小腹，首先需要在平時保證膳食合理，不要經(jīng)常吃油膩的食物，以及熱量高的食物，可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，同時需要注意在吃完飯后不要立即坐下或者躺下。其次可以堅持進行體育運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐以及瘦腹交替收腿等。也可以爬山或者高抬腿、游泳等，需要注意不要節(jié)食減肥，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚萑庖约按旨Z，長期堅持能夠看到減肥的效果。