建議您近期要調(diào)節(jié)好自身的情緒狀態(tài)，可以在煩躁的時(shí)候進(jìn)行深呼吸，并且多做一些自己感興趣的事情，這樣可以有效的改善煩躁的狀態(tài)。其次，您可以通過(guò)與他人交流、溝通的方式來(lái)宣泄自己心中的壓力，日常不要給自己設(shè)置過(guò)高的目標(biāo)，否則很容易因此影響自身的情緒。平時(shí)建議您也可以多至室外進(jìn)行散心，如果患有焦躁癥等精神方面的疾病，則建議您可以使用抗精神類的藥物進(jìn)行治療。