做拉伸運(yùn)動(dòng)不一定能長(zhǎng)高。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骺線閉合之前的青少年，定期進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)直線牽拉的方式，來(lái)解除人體因?yàn)橹亓Χ艿降纳L(zhǎng)發(fā)展局限，從而幫助骨骼擴(kuò)展生長(zhǎng)空間，達(dá)到促進(jìn)機(jī)體長(zhǎng)高的效果。但對(duì)于骨骼已經(jīng)發(fā)育完全的成年人，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有什么效果，且過(guò)強(qiáng)的拉伸運(yùn)動(dòng)還可能引起不必要的肌肉或軟骨損傷。想要長(zhǎng)高的青少年平時(shí)需注意合理飲食，多吃維生素、蛋白質(zhì)、鈣劑等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。