腎虛是分為腎陽虛和腎陰虛的，二者存在一定的差異，腎陰虛可以吃六味地黃丸、左歸丸等。腎陽虛可以吃金匱腎氣丸、右歸丸等。平時(shí)可以吃一點(diǎn)枸杞子、桑葚、肉蓯蓉等，也可以按摩補(bǔ)腎，例如把兩手搓熱按摩腰部、搓耳廓、擦涌泉穴。也不要盲目的補(bǔ)腎，切忌追求快而各種大補(bǔ)的東西猛吃。不要把補(bǔ)腎誤認(rèn)為壯陽，鹿茸、鞭、激素什么都吃。平時(shí)要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入適量的脂肪，不要吃過于涼和過于苦的東西。