如果肥胖是由于濕氣過重引起，可以通過去除濕氣來減肥，濕氣重的人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，濕氣去除后水腫癥狀消失，肉眼觀察下會出現(xiàn)明顯的變瘦現(xiàn)象。想要去除濕氣可以飲用紅豆薏仁水，也可以適當(dāng)?shù)募尤胲蛯?shí)，其健脾祛濕的效果更佳。濕氣重的人還應(yīng)每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，運(yùn)動的時候體內(nèi)的產(chǎn)熱會增加，而且血液循環(huán)的速度加快，可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化為汗水排出體外。