晚上睡覺經(jīng)常腿抽筋的原因有：第一、晚上睡覺的時(shí)候著涼了，比如沒有蓋好被子，將腿暴露在外面，這種情況可以通過按摩來緩解；第二、小腿肌肉疲勞，比如一直走動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間站立，一般休息一段時(shí)間就能得到緩解；第三、長(zhǎng)期保持一個(gè)睡覺姿勢(shì)，因?yàn)閴毫^大而引起腿部抽筋；第四、缺鈣，日常生活中可以吃一些鈣片和維生素D來緩解癥狀，并適當(dāng)?shù)脑黾芋w育活動(dòng)，多出去曬一下太陽，能夠加速身體對(duì)鈣的吸收。