走路一小時消耗多少卡路里？問
25歲2025年03月29日 17:17:35
病情描述：
我最近一段時間時常感覺自己胖，準備通過走路的方法減肥，我想問問走路一小時消耗多少卡路里？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
走路分為快走和慢走。其中快走一小時可以消耗650卡路里左右。而慢走一小時可以消耗255卡路里左右。對于減肥患者走路需要的時間一般在三十分鐘以上，因為運動前三十分鐘一般消耗的是人體的水分和糖分，而運動三十分鐘后才開始消耗人體內的脂肪，才能起到減肥瘦身的作用。但對于想要減肥者，應在運動后注意飲食習慣，以清淡和易消化的為主，避免進食油膩和辛辣刺激性的食物，以免影響脂肪的消耗。
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