坐著睡覺是不好的，坐姿睡覺會導致局部充血，并且使頸部肌肉處于緊繃的狀態(tài)，容易引起頸部疼痛；坐著睡覺會使大腦缺氧，進而導致身體出現(xiàn)易疲勞、腿軟、胸悶的癥狀，長時間坐著也會誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。平時困的時候可以適當?shù)淖邉?，促使困意消失，有助于血液循環(huán)；最好選擇左右側臥位或者仰臥位的姿勢睡覺，能夠使肌肉得到放松，并且提高睡眠質量，從而延長睡眠時間。