在打鼾時(shí)枕頭的高度應(yīng)該稍高，當(dāng)枕頭稍高時(shí)，頸部會(huì)處于過伸的狀態(tài)，此時(shí)氣道容易打開，能夠促進(jìn)氣流的通暢，可以緩解打鼾的現(xiàn)象；此時(shí)還應(yīng)該多采取側(cè)臥睡覺的姿勢(shì)。如果打鼾嚴(yán)重，及時(shí)進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，當(dāng)確診為睡眠呼吸暫停綜合征后，必要時(shí)進(jìn)行戴呼吸機(jī)治療。平時(shí)需要注意體重的控制，避免過度肥胖，平時(shí)需要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，常見的有慢跑、騎自行車等，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。