腸胃不好的人可以吃一些軟爛易消化的食物，比如雞蛋羹、肉末粥、豆腐、餛飩、面條、蛋湯、肉泥、芝麻糊、豆?jié){、果汁等食物。也可以吃一些南瓜、白菜、菠菜、香菇、木耳、銀耳、芹菜、蘿卜、紅薯等纖維素含量高的食物，纖維素含量高的食物能夠促進腸胃的蠕動，有通腸潤便的功效，能夠有效的緩解消化不良的癥狀。腸胃不好的患者平時少吃堅硬粗糙的食物，進食的時候要細嚼慢咽，盡量將食物嚼碎再下咽。