快步走是可以瘦身體的多個(gè)部位的，一般都是瘦大小腿、腰腹部，如果快步走的過(guò)程中還帶到手臂的搖擺，也是可以瘦胳膊的，提高這些部位脂肪的燃燒，減少贅肉。患者快步走的速度要根據(jù)自己的體質(zhì)而定，而且走路的時(shí)候盡量墊著腳趾走，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能低于半小時(shí)。其次患者還可以選擇跑步、打球或者是游泳等癥狀，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要控制自己的飲食，避免吃高熱量食物。