腳踝扭傷冷敷一般持續(xù)半小時左右，中間需要間隔十到二十分鐘，因為一直冷敷會使局部皮膚出現(xiàn)凍傷的情況，所以患者在冷敷前需要將冰袋用一層薄布裹住，隨后再進行冷敷，按照這個療程重復(fù)循環(huán)，一直到腫脹有所緩解、疼痛減輕為止。但是需要注意腳踝扭傷只能在48小時之內(nèi)進行冷敷，超過這個時間段再用冷敷會使癥狀加重。冷敷可以使血管收縮，從而減少血流量，可以有效緩解局部腫脹。