成年女性夜里腿抽筋可能是身體里面缺乏鈣元素引起的癥狀。也可能是白天運動量過度，導致腿部的肌肉收縮不協(xié)調(diào)導致的現(xiàn)象。此外?？赡苁撬咦藙莶徽_，導致腿部受壓出現(xiàn)的癥狀?？梢栽谒斑m當?shù)倪M行按摩或者熱敷，來增加體內(nèi)的血液循環(huán)。運動過后，建議進行適當?shù)睦?，可以減輕癥狀。也可以適當食用一些含鈣元素的東西，比如：排骨、牛奶、蝦皮、薺菜、乳酪等等。