腿青了想要快速消除，首先可以局部進(jìn)行熱敷，聯(lián)合活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于恢復(fù)。期間可以將患處抬高，有助于局部血液流通，一般在兩天左右淤青會(huì)自行消退。必要時(shí)也可以去醫(yī)院骨科就診，采取按摩、推拿以及針灸等方式治療，促進(jìn)恢復(fù)?；謴?fù)期間需要多休息，避免過度勞累，嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果和瘦肉。