1.戒煙限酒：白酒每日飲用量不超過(guò)50ml，葡萄酒不超過(guò)100ml，啤酒不超過(guò)300ml。2.避免精神刺激：可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些體育鍛煉，可以起到緩解壓力的作用。3.購(gòu)買(mǎi)合適柔軟的胸罩，避免對(duì)乳腺產(chǎn)生壓迫。4.定期體檢，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，不亂發(fā)脾氣。平時(shí)可以多食營(yíng)養(yǎng)成分高含量的食物，比如牛奶、排骨、魚(yú)蝦等食物，多吃新鮮蔬菜，如蘑菇、胡蘿卜等。如果需要用藥，避免私自減量或停藥，防止復(fù)發(fā)。