容易感冒的人通常是由于身體免疫力較低，而免疫力低下通常是由于機體缺乏維生素導(dǎo)致的。但機體缺乏維生素A時，人體較容易出現(xiàn)上呼吸道感染，缺乏維生素C時易導(dǎo)致體質(zhì)較差，身體較容易受到細菌或病毒感染。其次身體缺乏礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)時，也會導(dǎo)致抵抗力較差，日常缺乏運動鍛煉，也會導(dǎo)致抵抗力變差。建議日常多吃富含維生素的蔬菜和水果，有助于提高機體免疫力，適當?shù)脑鰪娚眢w鍛煉。