患者失眠后暫時(shí)不進(jìn)行藥物治療，首先盡量調(diào)整好規(guī)律作息，到時(shí)間后要閉眼進(jìn)行休息。其次患者可以在睡前喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，也可以在睡前用熱水泡腳，對(duì)放松身心有一定的作用。另外患者要保證有良好的心情，切勿思慮過(guò)多。最后，如果以上方法都沒(méi)有效果，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物促進(jìn)睡眠?；颊咭部梢栽诎滋於嘧鲞\(yùn)動(dòng)，使機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，對(duì)快速入睡也有一定的作用。