患者感覺到腰痛之后最好及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，明確病因后及時(shí)進(jìn)行處理，此時(shí)再繼續(xù)跑步很有可能會(huì)加重癥狀。如果是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的軟組織損傷，患者需要先制動(dòng)休息一段時(shí)間，進(jìn)行局部的冰敷。如果是腰椎間盤突出引起的腰痛，患者需要及時(shí)臥床休息一段時(shí)間，同時(shí)進(jìn)行熱敷、按摩，疼痛感嚴(yán)重的患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類消炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸、塞來(lái)昔布等。