首先患者可以使用熱毛巾外敷患處，并且適當(dāng)?shù)陌茨?，有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，可以使癥狀得到明顯的改善；其次，患者可以將患側(cè)肢體舉起，向相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時深吸一口氣，保持幾秒鐘，可以達(dá)到緩解岔氣的目的；另外，另外，平時在劇烈活動之前要做好熱身運(yùn)動，這樣可以使呼吸肌適應(yīng)較快頻率的收縮，從而避免痙攣的發(fā)生。運(yùn)動前1-2小時還要避免攝入高脂肪、粗纖維的食物。