患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、跑步、散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)身體的血液循環(huán)緩解不適，還可以通過(guò)做小飛燕、三點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)緩解腰部的壓力，以免身體不適加重。在鍛煉身體的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出加重。如果腰部疼痛嚴(yán)重，可以使用非甾體類抗炎藥緩解，必要時(shí)可以通過(guò)手術(shù)治療疾病。患者需戒除不良的生活習(xí)慣，減少對(duì)腰椎的刺激。