腳后跟疼痛時(shí)需要多休息，平時(shí)盡量選擇穿舒適、寬松的鞋子，減少腳后跟皮膚的摩擦。腳后跟疼痛時(shí)還可以用熱水泡泡腳或是對(duì)局部做按摩，促進(jìn)腳后跟處的血液循環(huán)，也有助于緩解疼痛。若是疼痛明顯，還可口服非甾體類抗炎藥物緩解。注意如果是足底筋膜炎引起的腳后跟疼痛，這種情況可通過(guò)超短波、電療、局部封閉、外貼貼膏、伸展運(yùn)動(dòng)以及足弓支撐等方法緩解疼痛癥狀。