腰肌勞損一般不會(huì)自己好的，腰肌勞損一般是腰肌長(zhǎng)期受到損傷、腰部外傷治療不當(dāng)?shù)纫蛩匾鸬?，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)要糾正不良的生活習(xí)慣，避免久站久坐，要適當(dāng)活動(dòng)來(lái)減輕腰痛。睡覺(jué)時(shí)盡量選擇硬板床，來(lái)緩解疼痛。也可以采用局部熱敷等方法，來(lái)減輕肌肉疲勞，促進(jìn)筋膜恢復(fù)。此外如果疼痛劇烈，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥來(lái)緩解，比如：塞來(lái)昔布等等。