維生素C是人體必要的營(yíng)養(yǎng)元素，吃維生素C的好處首先可以改善氧化還原反應(yīng)，減輕面部色斑和清除自由基，緩解衰老。其次，維生素C對(duì)促進(jìn)膠原蛋白的合成有一定的作用，使面部皮膚有光澤和彈性。另外，維生素C能對(duì)其他維生素起到保護(hù)作用，防止過度氧化。最后，維生素C可以預(yù)防牙齦出血、敗血癥等疾病。最后，維生素C能促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素的合成，對(duì)維持腎臟功能也有一定的作用。