孕婦失眠怎么辦？失眠吃什么食物？問
25歲2025年03月29日 21:41:56
病情描述：
我目前懷孕了，但是最近這段時間我總是會出現(xiàn)失眠，孕婦失眠怎么辦？失眠吃什么食物？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
孕婦在失眠的時候可以進食具有安神功效的食物，例如蓮子、茯苓、山藥、熱牛奶等，進食之后能夠起到穩(wěn)定情緒的效果，不僅能夠促進睡眠，還能改善睡眠質(zhì)量。其次，也能進食西紅柿、大豆以及小麥等食物。針對失眠的患者，建議平時要調(diào)整好情緒狀態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。如果心中有過多的負面情緒，可以通過與朋友溝通，多做自己感興趣的事情等方式來宣泄負面的情緒。
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